Быстрая ходьба и больше шагов снижают сердечно-сосудистые риски
Каждые дополнительные 1000 шагов в день уменьшают угрозу заболеваний для сердца на 17%.
Даже при суточной активности ниже условной планки в 10 000 шагов увеличение их количества и более высокий темп ходьбы связаны с меньшей вероятностью серьезных сердечно-сосудистых событий. К такому выводу пришла группа австралийских ученых, пишет faktom.ru.
В исследование включили 32 192 участника с гипертонией, которые на протяжении семи дней носили на запястье акселерометры для объективной оценки количества и скорости шагов.
Анализ данных показал: каждый дополнительный прирост на 1 000 шагов в день ассоциируется со снижением риска тяжелых заболеваний сердца на 17%. Эффект сохраняется даже у тех, кто набирает около 2 300 шагов, а при значениях свыше 10 000 риск инсульта становится еще ниже.
Руководитель работы Эммануэль Стаматакис отметил, что чем больше и быстрее ходит человек, тем ниже долгосрочные риски для сердца и сосудов, при этом польза заметна и ниже порога 10 000 шагов.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv