Чистые сосуды и нормальный холестерин: Врач назвала две лучшие каши на завтрак
Высокий уровень холестерина в крови опасен рядом последствий для здоровья, в числе которых атеросклероз, инфаркт, инсульт. Чтобы вовремя нормализовать липидный обмен, следует внести изменения в питание. Они несложные, отмечают медики.
Так, при высоком уровне холестерина рекомендуется отказаться от простых углеводов в пользу сложных, а также включить в меню белок и полиненасыщенные жиры. Об этом пишет газета "Комсомольская правда".
"С помощью данного питания вы легко снизите вес и минимизируете хроническое воспаление в организме", - отметила терапевт и диетолог Надежда Иванова.
Так, самым полезным источником сложных углеводов являются каши. Стоит отдать предпочтение пшену и гречке. Употребление последней также поддерживает здоровье сосудов и сердца. Такую кашу можно есть даже несколько раз в день в разумном количестве, отметила кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.