Диетолог Хобсон назвал 12 продуктов, которые всегда должны быть дома

Диетолог Роб Хобсон заявил, что каждому человеку необходимо всегда держать дома 12 продуктов, полезных для здоровья.

В первую очередь, по словам диетолога, в холодильнике должны быть яйца — они богаты белком, витаминами A, D, E, K и группы B, а также селеном, цинком и железом.

Второй незаменимый продукт - консервированная рыба, такая как лосось, сардины или тунец. Они богаты белком и полезными жиры без термической обработки.

Помимо этого, список незаменимых продуктов включает в себя овсянку – она богата клетчаткой и регулирует уровень холестерина. Также весьма полезны бобовые — чечевица и фасоль.

Диетолог порекомендовал регулярно есть тофу, авокадо и семена: чиа, льна, кунжута и подсолнечника. Йогурты, листовые зелёные овощи, курица, индейка и бобы эдамаме тоже должны быть в доме.

Полный перечень из 12 позиций Хобсон назвал необходимым минимумом для поддержания здоровья – об этом сообщает lenta.ru.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv