Диетолог Маргарита Королева рассказала, как не набрать вес после похудения
Как сделать так, чтобы сброшенные килограммы не вернулись с привеском.
Людям с избыточным весом знакома проблема: стоит путем неимоверных усилий избавиться от лишних килограммов, как спустя время вес возвращается, причем больший, чем было до этого. Как не набрать вес после похудения, рассказала диетолог Маргарита Королева.
У людей с избыточным весом реакция мозга на еду такова, что у них не возникает чувство насыщения. Из-за этого после успешной диеты в дальнейшем они вновь набирают вес. Маргарита Королева отметила, что процент тех, кто сохраняет вес после сильного похудения составляет всего 5-7 процентов. Но можно добиться того, чтобы вес не повышался в 60 процентах случаев. Для этого нужны далеко не только диеты. Диетолог отметила, что для эффективного похудения необходим комплексный подход.
Все определяется тем, с кем работает пациент, какова психология вопроса, насколько врач познает пациента и понимает механизмы, которые приводят человека к избытку веса. Это механизмы и физиологические, и психологические,
– цитирует слова диетолога osnmedia.ru.
Снижать вес необходимо под наблюдением врача, иметь мотивацию и хотеть не только изменить вес, но и понимать, что придется изменить привычки по питанию и образ жизни в целом. Только имея мощную мотивацию изменить все, поставить новые цели, человек сможет не только снизить вес, но оставаться в том весе, который нравится.
Кстати, позитивные результаты во многом зависят и от того, насколько компетентен врач-диетолог. Ведь именно его задача – не просто подобрать правильный план питания, но и объяснить процессы, происходящие в организме.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv