Диетолог назвала частоту употребления сладостей и фастфуда без вреда для здоровья
Как оказалось есть сладкое и бургеры можно, но редко.
Многим известно, что сладкое и фастфуд – главные враги красивой фигуры и здоровья. Диетолог Казачкова назвала безопасное количество вредной пищи, которое может есть.
Многие отказываются от сладостей и фастфуда волевым решение, чтобы не вредить здоровью, кого-то и не тянет на сладкое. И это – правильно.
Неправильную, вредную еду лучше не есть, потому что там много жиров, соли и сахара. Это все пагубно влияет на наш организм. Соль – это отеки, сахар – это лишние килограммы и тоже отеки. Трансжиры, которые содержит фастфуд, могут токсично воздействовать на печень, на клеточные структуры,
- цитирует слова диетолога Екатерины Казачковой radiosputnik.ru.
Врач отмечает, что печень не будет справляться с таким количеством жиров, это приведет к жировому гепатозу, атеросклерозу и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Однако части людей сложно отказаться от неполезной пищи: это вызывает эмоциональный дискомфорт и ведет к срывам. Поэтому иногда все же можно позволить себе что-то вредное. При этом важно следить за общей калорийностью рациона. Екатерина Казачкова отметила, что раз в две недели вполне можно съесть что-то из «запрещенного», если это умещается в суточный калораж. По сути, полноценный полезный обед придется заменить бургером и десертом.
А чтобы снизить негативные последствия от фастфуда, включите в рацион богатые клетчаткой овощи: клетчатка будет абсорбировать часть трансжиров и хорошо скажется на состоянии микрофлоры. И чем старше человек, тем важнее следовать этому правилу.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv