Диетолог рассказала, чем полезна вода утром на голодный желудок
Один-два стакана воды после сна помогают компенсировать недостаток жидкости.
Привычка начинать день с употребления стакана воды — это легкий способ улучшить состояние организма. Врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова поделилась с «Газетой.Ru» информацией о пользе этой привычки.
Во-первых, по словам специалиста, один-два стакана воды после сна помогают компенсировать недостаток жидкости, возникший в течение ночи. Во время сна организм теряет влагу, что приводит к сгущению крови.
Устинова пояснила, что своевременное восстановление водного баланса уменьшает вероятность образования тромбов и одновременно положительно сказывается на работе мозга, которому для полноценной деятельности необходимо достаточное питание и хорошее кровоснабжение.
Кроме того, употребление воды натощак способствует активации пищеварительной и выделительной систем, мягко стимулируя работу желудочно-кишечного тракта и почек.
Врач подчеркнула, что это способствует ускорению обменных процессов, что помогает лучше управлять весом. Впоследствии, при достаточном потреблении воды в течение дня, метаболизм ускоряется, а аппетит значительно уменьшается.
Помимо благотворного влияния на внутренние органы, это важно и для красоты. Вода играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и волос, поэтому привычка пить ее не только по утрам, но и на протяжении дня, может существенно улучшить внешний вид.
Врач отдельно отметила влияние воды на лимфатическую систему. По ее словам, достаточное потребление жидкости помогает организму более эффективно справляться с инфекциями и снижает риск образования камней в почках, а также воспалительных процессов в мочевыводящих путях.
Чтобы получить максимальную пользу от этой привычки, эксперты рекомендуют начинать утро с теплой, негазированной воды, употребляя ее небольшими глотками. Такой способ бережно пробуждает организм, не вызывая стресса для желудка.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv