«Гречка, а не сдобная булка»: как 68-летний Александр Яцко сохраняет форму
Актёр Александр Яцко в 68 лет сохраняет подтянутую форму и бодрость. В интервью артист рассказал, как спорт и осознанное питание помогают ему замедлять возрастные изменения и оставаться в тонусе.
68‑летний актёр Александр Яцко раскрыл, как поддерживает отличную физическую форму. В интервью Леди Mail он поделился своими привычками, которые помогают сохранять здоровье и не терять тонус с возрастом.
Яцко регулярно ходит в спортивный зал и занимается фитнесом. По его словам, физические упражнения - один из главных способов замедлить старение, ведь оно во многом связано с потерей мышечной массы.
Я стараюсь следить за здоровьем, соблюдаю диету, хожу в спортзал и занимаюсь фитнесом. Физические упражнения помогают не стареть, потому что старение - это потеря мышечной массы,
- рассказал артист.
Питание актёр выстраивает без фанатизма, но осознанно. В рационе минимум мучного и сладкого, полностью исключён алкоголь. Акцент сделан на медленных углеводах и высоком содержании белка.
Меньше мучного, сладкого, никакого алкоголя, медленные углеводы. Например, гречка, а не сдобная булка. И как можно больше белка,
- пояснил Яцко.
Кроме того, артист отказался от всех вредных привычек, считая это важной частью здорового образа жизни. Даже на съёмках, где порой приходится выполнять рискованные сцены - например, садиться в седло, - он полагается на собранность и «мальчишеский азарт».
Не скажу, что я великолепный наездник, но с теми задачами, которые передо мной ставят, справляюсь,
- признался Александр.
Кто такой Александр Яцко
Александр Яцко - актёр театра и кино, режиссёр, телеведущий, заслуженный артист России. Родился 13 июня 1958 года в Минске.
Окончил архитектурный факультет Белорусского политехнического института, затем актёрский факультет Школы‑студии МХАТ. Играл в Театре на Таганке с 1985 по 1993 год, а затем - в Театре имени Моссовета.
Известен по ролям в фильмах и сериалах, среди которых «Страна глухих», «Бедная Настя», «Тест на беременность», «Закрытая школа». Также вёл телепрограммы, занимался режиссурой, в том числе ставил спектакли по пьесам Шекспира.
Александр Яцко был женат на актрисе Елене Валюшкиной, в этом браке родились сын Василий и дочь Мария. Сейчас актёр состоит в браке с продюсером Дарьей Отвагой, которая младше него на 31 год, у пары есть дочь Софья.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv