Онищенко рассказал, как побороть депрессию: Алкоголь не успокоит и не расслабит
Академик Геннадий Онищенко назвал главные способы профилактики депрессии.
В честь Всемирного дня психического здоровья, который отмечается ежегодно 10 октября, академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко перечислил основные способы борьбы с депрессией и профилактики стресса.
По словам эксперта, ключевое значение имеют здоровый режим сна, полноценный отдых, физическая активность и сбалансированное питание. В числе полезных занятий он назвал прогулки на свежем воздухе, плавание, танцы и другие виды двигательной активности.
Онищенко особо предостерег от использования алкоголя как средства для ухода от депрессии.
«Не стоит делать ошибок в том, что алкоголь успокоит и расслабит - этого не получится», - сказал Онищенко в беседе с РИА Новости.
Важную роль играют и информационные привычки: если просмотр новостей провоцирует тревожность, стоит ограничить время использования гаджетов. Кроме того, положительный эффект дают хобби — любимые занятия помогают улучшить настроение и снижают риск развития депрессии, отметил академик.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv