«Открытые петли»: психолог объяснила, откуда берется постоянная усталость
Психолог разъяснила, откуда берется беспричинная усталость и как с ней бороться.
Большое количество невыполненных дел может истощать психику, даже если человек не совершает активных действий. Об этом рассказала психолог Никки-Энн Уилсон.
Незавершённые задачи она называет «открытыми петлями». Некоторые люди спокойно с ними живут и не обращают внимание. Другие же постоянно держат незавершенные задачи в памяти и постоянно мысленно возвращаются к ним. Это перегружает рабочую память, вызывает ощущение умственного истощения и мешает сну.
Чтобы снизить нагрузку, Уилсон советует записывать незавершённые дела и заранее определять время для их выполнения. Ее совет приводит lenta.ru Крупные задачи можно разбивать на небольшие этапы. Часть повседневных дел помогает удерживать не память, а стойкие привычки и распорядок дня.
Ранее психиатр Энрике Рохас назвал признаки, указывающие на необходимость отдохнуть от соцсетей. По его мнению, цифровой детокс нужен при изменении самооценки, развитии тревожности или депрессии.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv