Ученые рассказали о факторах, которые уменьшают риск преждевременной смерти

Ученые провели исследование и выяснили, как можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Как оказалось, восемь факторов образа жизни могут снизить этот риск на 36 процентов. Речь идет о здоровом питании, отказе от курения, контроле веса, давления, холестерина в крови и глюкозе. Также необходимы сон не менее семи часов и физическая активность.

Изучив ДНК 5 680 участников Фрамингемского исследования сердца, которое стартовало в 1948 году и отслеживает отдельных людей и их семьи, ученые пришли к выводу: риск преждевременной смерти можно уменьшить даже тем людям, у которые члены семьи страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями – на 39 процентов.

Для того, чтобы сохранить сердце здоровым и продлить жизнь, нужно поддерживать здоровый образ жизни и отказаться от некоторых вредных привычек.