Врач-гастроэнтеролог Утюмова дала советы для сохранения стройности зимой
Врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова рассказала, как не переедать зимой и не набрать лишние килограммы.
Если вы не хотите прибавить в весе, то важно сохранять баланс полезных веществ. Зимой мы часто сидим дома, зачастую добавляем в ежедневное меню перекусы и быстрые углеводы, тем самым накапливая жир, рассказала Утюмова «Ленте.ру».
Кроме того, в зимние месяцы сокращается световой день, солнца становится меньше, а это в свою очередь влияет на настроение. Зачастую, организм требует сладкого, чтобы поднять уровень гормона серотонина.
«Как правило, рекомендуется на ежедневной основе принимать препараты витамина D. При этом дозировка должна быть профилактической, то есть 2000 ЕД в сутки», – передаёт рекомендации врача издание.
Чтобы сохранить красоту и здоровье, необходимо есть больше овощей, фруктов и белковой пищи, добавила Утюмова.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv