Врач Свиридова: содержащая триптофан еда может заменить алкоголь
Специалист рассказала, как бороться с тягой к спиртным напиткам.
Тяга к алкоголю – проблема, которая затрагивает людей по всему миру. О способах бороться с ней, в том числе, в помощью изменений в рационе питания, рассказала главный внештатный специалист, психиатром-наркологом Минздрава Коми Светлана Свиридова.
По словам специалиста, существует немало способов побороть тягу к спиртному. В самом крайнем случае стоит обратиться за помощью к медицинским специалистам. Однако если все не так запущено, можно попробовать решить проблему самостоятельно. Например, добавить в личное расписание побольше физической активности, завести хобби, а также заменить употребление алкоголя на употребление продуктов, содержащих аминокислоты.
- Для того чтобы получать удовольствие, необязательно употреблять спиртные напитки. Можно заменить употреблением продуктов, которые содержат аминокислоты, в частности, триптофан, который помогает со стрессом, напряжением. Богаты этой аминокислотой соевые бобы, индейка, орехи, сыр, - цитирует Светлану Свиридову информагентство БНК.
Также специалист пояснила, откуда у человека берется тяга к спиртному. Одним из главных факторов может быть наследственность. Желание выпить вызывают стресс и депрессия, так как алкоголь снимает напряжение и способствует улучшению настроения. Не стоит исключать и социальный фактор: зачастую люди начинают употреблять алкоголь в компании, где все пьют. Несмотря на это тяга к спиртному может быть преодолена.
Ранее «Царьград» рассказывал, что специалисты назвали напитки, которые ведут к ожирению и заболеваниям мозга.