Врач-сомнолог Роман Бузунов назвал признаки хронической бессонницы
Профессор и врач-сомнолог Роман Бузунов сообщил о признаках хронической бессонницы, включая длительное засыпание и ранний подъём. Эксперт советует обращаться к сомнологу при повторяющихся нарушениях сна и избегать самолечения снотворными.
Доктор медицинских наук, врач-сомнолог, профессор и заслуженный врач России Роман Бузунов рассказал о признаках хронической бессонницы. В беседе с Агентством городских новостей «Москва» он подчеркнул, что длительное засыпание, превышающее 30 минут, и частые ночные пробуждения, а также пробуждение по крайней мере за полчаса до звонка будильника без возможности вновь уснуть, могут свидетельствовать о наличии этого расстройства.
Хроническая бессонница диагностируется, если такие нарушения наблюдаются не менее трёх раз в неделю и продолжаются на протяжении трёх месяцев. Плохое качество сна является симптомом и может быть ассоциировано с различными состояниями здоровья.
Как отметил Бузунов, при повторяющихся проблемах со сном следует обратиться за консультацией к сомнологу, поскольку самолечение с использованием снотворных препаратов, как правило, не устраняет истинную причину недуга.
По мнению эксперта, мелатонин в обычные дни вряд ли эффективен в вопросе засыпания, однако он может быть полезен в случае смены часовых поясов или сбившегося режима сна.
Ранее эксперт-нутрициолог Дарья Савельева, специалист по коррекции пищевого поведения и представитель телеканала «Доктор», в эфире «Радио 1» предостерегла, что перекусы на ходу могут негативно повлиять на формирование чувства насыщения и вызвать нарушения пищеварительной системы.