Деменцию могут провоцировать хронический недосып и недостаток движения
Невролог рассказала о привычках, повышающих риск деменции. Среди главных провокаторов специалист выделила хронический недосып и недостаток движения. Врач объяснила, как эти факторы воздействуют на работу мозга и какие последствия могут проявиться со временем.
Повседневные привычки способны незаметно подрывать здоровье мозга — об этом предупредила эксперт в области неврологии. Как пояснила Ольга Черникова в беседе с «Лентой.ру», два распространённых образа жизни — постоянная нехватка сна и сидячий режим — могут серьёзно повысить вероятность развития деменции. При этом механизмы влияния этих факторов научно обоснованы и затрагивают ключевые процессы в головном мозге.
По словам врача, во время сна мозг не просто отдыхает — в этот период происходит очистка от продуктов обмена. В частности, выводятся белки, чьё накопление связывают с развитием болезни Альцгеймера. Как подчеркнула Черникова, если человек систематически спит меньше шести‑семи часов в сутки, это постепенно отражается на когнитивных функциях: слабеют память, концентрация и скорость мышления.
Не менее серьёзную угрозу несёт малоподвижный образ жизни. Как рассказала невролог, регулярная физическая нагрузка улучшает кровоснабжение мозга, стимулирует образование новых нейронных связей и снижает вероятность сосудистых патологий. При этом длительное сидение и отсутствие активности, напротив, повышают риск не только сердечно‑сосудистых заболеваний, но и деменции.
Эксперт акцентировала внимание на том, что профилактика должна строиться на балансе: достаточном отдыхе и умеренной двигательной нагрузке. Эти меры помогают поддерживать здоровье нервной системы и сохранять ясность ума в долгосрочной перспективе.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram и Дзен-канале.