Не ложись на бочок: врач Бурнацкая предупредила об опасности сна на одном боку
Врач-терапевт Бурнацкая рассказала об опасности сна на одном и том же боку. Смените подушку и перевернитесь.
Спать всю ночь на одном боку – естественно и в целом безопасно. Об этом рассказала терапевт Светлана Бурнацкая.
Но иногда пробуждение сопровождается онемением руки, болью в плече, перенапряжением шеи или ощущением, будто тело «перекосило». Врач предупредила: к таким последствиям приводит не сама поза, а некоторые заболевания и организация спального места.
Бурнацкая объяснила: если подушка слишком высокая или слишком низкая, голова оказывается под неестественным углом к позвоночнику. При длительном сне на одном боку это усиливает напряжение мышц шеи. То же с плечом и тазом – вес тела часами давит на одну область. Утром появляются боль, скованность или онемение.
Положение тела влияет и на симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, при которой содержимое желудка забрасывается в пищевод. При ГЭРБ сон на левом боку связан с меньшим числом эпизодов рефлюкса, а на правом – может усиливать ночную изжогу.
– Строго запрещать здоровому человеку спать на одном боку оснований нет. Реальная проблема возникает, лишь когда человек постоянно лежит в неудобной позе и из-за этого перегружает одни и те же мышцы, суставы или мягкие ткани,
– приводит слова Бурнацкой lenta.ru.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv