Расследования Царьграда – плод совместной работы группы аналитиков и экспертов. Мы вскрываем механизм работы олигархических корпораций, анатомию подготовки цветных революций, структуру преступных этнических группировок. Мы обнажаем неприглядные факты и показываем опасные тенденции, не даём покоя прокуратуре и следственным органам, губернаторам и "авторитетам". Мы защищаем Россию не просто словом, а свидетельствами и документами.
«Люди, события, факты» - вы делаете те новости, которые происходят вокруг нас. А мы о них говорим. Это рубрика о самых актуальных событиях. Интересные сюжеты и горячие репортажи, нескучные интервью и яркие мнения.
События внутренней, внешней и международной политики, политические интриги и тайны, невидимые рычаги принятия публичных решений, закулисье переговоров, аналитика по произошедшим событиям и прогнозы на ближайшее будущее и перспективные тенденции, публичные лица мировой политики и их "серые кардиналы", заговоры против России и разоблачения отечественной "пятой колонны" – всё это и многое вы найдёте в материалах отдела политики Царьграда.
Идеологический отдел Царьграда – это фабрика русских смыслов. Мы не раскрываем подковёрные интриги, не "изобретаем велосипеды" и не "открываем Америку". Мы возвращаем утраченные смыслы очевидным вещам. Россия – великая православная держава с тысячелетней историей. Русская Церковь – основа нашей государственности и культуры. Москва – Третий Рим. Русский – тот, кто искренне любит Россию, её историю и культуру. Семья – союз мужчины и женщины. И их дети. Желательно, много детей. Народосбережение – ключевая задача государства. Задача, которую невозможно решить без внятной идеологии.
Экономический отдел телеканала «Царьград» является единственным среди всех крупных СМИ, который отвергает либерально-монетаристские принципы. Мы являемся противниками встраивания России в глобалисткую систему мироустройства, выступаем за экономический суверенитет и независимость нашего государства.
Нутрициолог Ольга Ильичева: плотный завтрак и легкий ужин ведут к понижению веса
Нутрициолог Ольга Ильичева: плотный завтрак и легкий ужин ведут к понижению веса. Фото: Киа Ченг Бун/Globallookpress
Общество

Нутрициолог Ольга Ильичева: плотный завтрак и легкий ужин ведут к понижению веса

Народная мудрость «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу», действительно, работает.

Нутрициолог Ольга Ильичева: плотный завтрак и легкий ужин ведут к понижению веса, подтвердив, что народная мудрость «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу», действительно, работает.

Как рассказала специалист, от времени приема пищи напрямую зависит работа не только системы пищеварения, но и других органов человека.

«Исследователи изучили потери энергии у мужчин при разном распределении калорийности рациона в течение дня. Группа с более плотным завтраком тратила в два с половиной раза больше калорий на переваривание пищи, чем группа с плотным ужином. Причем общая калорийность рациона в обеих группах была одинаковой», - рассказала Ольга Ильичева «Ленте.ру».

Причем сидение на диете на эти процессы никак не влияет – при общем снижении калорийности рациона эффект сохраняется.

Желающим снизить вес, Ольга Ильичева посоветовала ни в коем случае не проаускать завтрак, сделав его самым плотным приемом пищи в течение дня с обязательным включением клетчатки, а также источников животного и растительного белка.

Пообедать нужно в 13.00, причем плотность обеда на снижение веса никак не влияет.

А вот ужин должен быть максимально легким (некрахмалистые овощи, легкий белок, ферментированные продукты), при этом ужинать нужно за 3-4 часа до отхода ко сну.

Уважаемые читатели «Царьграда»!                   

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv

Дзен Телеграм
Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Читайте также:

Пришёл наш черёд объявить Западу холодную войну: 24 октября — день, который войдёт в историю "Крот" СБУ из Центробанка: Агентесса украинской "Службы безпеки" 12 лет сливала секреты и финансировала убийц русских Большие звёзды погорели на тапочках: Чистка пошла дальше Минобороны. Генерал-азербайджанец с рекордной взяткой "Противник нас переиграл": Ровно три месяца с начала вторжения в Курскую область. Из-за чего это случилось и кто виноват Олигархам объявлена война? Губернатор впервые бросил в бой "зубодробительную" команду

У вас есть возможность бесплатно отключить рекламу

Отключить рекламу

Ознакомиться с условиями отключения рекламы можно здесь