Строго до пяти часов: ученые раскрыли, чем грозит поздний ужин
Прошло исследование: у людей, которые едят после пяти часов вечера обнаружили серьезные проблемы со здоровьем.
Эксперты из Открытого университета Каталонии и Колумбийского университета установили: у людей, которые едят после пяти часов вечера, имеются серьезные проблемы со здоровьем.
В исследовании приняли участие 26 человек в возрасте от 50 до 75 лет, каждый из которых страдал от избыточного веса, ожирения, преддиабета или диабета 2 типа. Участников исследования разделили на две группы. В одной группе участники эксперимента получали большую часть калорий до 17:00, а во второй – после. При этом в обеих группах были одни и те же блюда с одинаковым количеством калорий.
У тех, кто потреблял 45 и более процентов калорий после 17:00, снижалась способность организма регулировать уровень сахара в крови. Таким образом те, кто предпочитает поздние ужины подвергает себя риску развития диабета.
Способность организма усваивать глюкозу ночью ограничена, поскольку секреция инсулина снижается, а чувствительность наших клеток к этому гормону падает из-за циркадного ритма,
- цитирует championat.com результаты исследования.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv