Уролог Андрей Смерницкий: рубка дров на 48 процентов увеличивает уровень тестостерона
Это лучший способ быстро повысить уровень тестостерона.
Уролог Андрей Смерницкий, рассказал, что рубка дров на 48 процентов увеличивает уровень тестостерона.
Специалист подчеркнул для сравнения, что регулярная средняя физическая нагрузка у мужчины в течение трех месяцев повысит уровень тестостерона на 36 процентов. Ежедневные 15-минутные тренировки на велотренажере в течение тех же трех месяцев поднимут уровень тестостерона на 17 процентов.
В то же время всего один час такой нестандартной для сегодняшнего городского жителя нагрузки, как рубка дров, сразу повышает уровень тестостерона на 48 процентов.
Помимо физических нагрузок Андрей Смернитский посоветовал не забывать и о правильном питании, поскольку лишний вес вызывает гормональный дисбаланс и понижает уровень тестостерона.