Врач Баранова назвала опасные продукты, ведущие к болезням сердца и воспалениям
Употребление некоторых продуктов приводит к воспалению и болезням сердца.
Врач-терапевт Ирина Баранова назвала три продукта, которые вызывают хроническое воспаление. Воспаление же, в свою очередь, может стать причиной разных заболеваний. В том числе сердечно-сосудистых, аутоиммунных, а также диабета и депрессии.
Ирина Баранова в своем телеграм-канале отметила, что некоторые продукты действуют как триггеры воспалений, и главные враги здоровья – это искусственные жиры. Поэтому лучше всего отказаться от маргарина, фастфуда и промышленной выпечки.
«Они повышают уровень "плохого" холестерина, усиливают воспаление и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний», - подчеркнула Ирина Баранова.
Трансжиры лучше заменить оливковым маслом, авокадо, орехами.
Еще один запрещенный продукт – сахар он провоцирует резкие скачки уровня глюкозы, а это, в свою очередь, запускает воспалительный процесс. Сахар также нарушает работу кишечника, и это усиливает воспаление.
Также стоит опасаться рафинированных углеводов, которые, например, есть в хлебе. Лучше заменить их киноа, гречкой, цельнозерновым хлебом.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv