Врач-невролог Екатерина Демьяновская назвала пять причин плохого сна у пожилых людей
С проблемами сна сталкиваются почти все люди, достигшие возраста 60-65 лет.
С возрастом люди чаще сталкиваются с такой проблемой, как бессонница. Почему у пожилых людей плохой сон, рассказала врач–невролог Екатерина Демьяновская.
Как показывают многочисленные исследования в разным странах, около 50% опрошенных в возрасте 60-65 лет жалуются на проблемы со сном. Ночной сон становится поверхностным, уменьшается общая продолжительность отдыха. Пожилым людям нужно больше времени, чтобы заснуть и уйти в стадию глубокого сна, при котором организм может отдохнуть и восстановиться.
Негативно на качество сна влияют шум, яркий свет и некомфортная температура в помещении. Если контролировать данные факторы, то сон можно улучшить.
Негативно сказываться на сне могут болезни сердца, легких, синдром беспокойных ног. В этом случае стоит обратиться к врачу, чтобы он назначил снотворное.
Также на сон могут повлиять лекарства - седативных, ноотропных, гипотензивных препаратов, кортикостероидов. Некоторые вызывают сонливость, а некоторые – бессонницу.
Ранее «Царьград» рассказывал, что кардиологи советуют больше ходить, чтобы сохранить здоровое сердце.