Восемь привычек, которые могут продлить мужчинам жизнь на 24 года
Жизнь женщин эти же привычки продлят на 21 год.
Группа ученых США под руководством специалиста по здравоохранению из Иллинойсского университета Сюань Май Нгуена поделилась результатами своих исследований, назвав 8 привычек, которые могут продлить жизнь мужчинам на 24 года, а женщинам – на 21.
Исследования среди более семисот тысяч человек проводились в течение восьми лет – с 2011-го по 2019-й. Ученые обнаружили заметное увеличение сроков жизни у людей, которые соблюдали 8 правил здорового образа жизни: регулярно занимались спортом или фитнесом; не употребляли психоактивные вещества; избегали стрессов; правильно питались; отказались от курения и употребления алкоголя; придерживались режима, особенно в отношении сна. Кроме того, эти люди состояли в устойчивых социальных взаимоотношениях.
Как отметил Сюань Май Нгуен, ученых удивило, как многого можно достичь даже с помощью нескольких из этих факторов, не говоря уже о соблюдении всех восьми. Причем придерживаться их можно начать и в 40 лет, и в 60.
В свою очередь, те же исследования показали, что сидячий образ жизни и пристрастие к вредным привычкам увеличивают риск смерти до 45 процентов.